Penting Namun Sering Diabaikan, Kebiasaan yang Dilakukan Banyak Orang Ini Bisa Rusak Indra Penglihatan, Loh!

GridHype.ID - Mata adalah salah satu indra tubuh yang sangat penting.

Menjaga kesehatan mata adalah hal yang seharusnya mulai diperhatikan.

Kamu bisa memulainya dengan olahraga, konsumsi buah dan sayuran serta makanan sehat lainnya.

Baca Juga: Kucek Mata Saat Kelilipan Berbahaya Bagi Kesehatan, Berikut Cara Aman yang Bisa Dilakukan

Tak kalah penting, sebaiknya kamu hindari juga hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata.

Berikut berbagai kebiasaan yang mungkin sering dilakukan dan tidak disadari dapat mengganggu fungsi mata.

1. Membaca dengan cahaya redup

Saat kamu membaca di bawah cahaya yang redup atau tidak terlalu terang, mata akan cepat lelah.

Hal ini disebabkan oleh lensa matamu yang dipaksa untuk menebal atau menipis, serta pupil mata dipaksa mengembang.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka mata akan cepat rusak.

Sebaliknya, membaca di bawah cahaya yang terlalu terang juga tidak baik karena dapat menyilaukan mata.

2. Membaca sambil tiduran

Membaca sambil tiduran memang menyenangkan, ya.

Namun membaca dengan cara seperti itu membuat kamu sulit mengatur jarak mata yang baik dengan buku.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! 7 Kondisi Darah Menstruasi ini Bisa Jadi Indikasi Kesehatan Tubuh Kita

3. Mengucek mata

Mengucek mata adalah kebiasaan yang dilakukan tanpa sadar.

Biasanya dilakukan saat mata terasa gatal.

Padahal, mengucek mata ternyata dapat merusak lapisan kornea.

Tak hanya itu, mengucek mata juga bisa menyebabkan pembuluh darah yang ada di mata menjadi terganggu serta menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata.

4. Melihat layar komputer dan ponsel terlalu lama

Layar komputer dan gawai memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi mata.

Ini bisa membuat mata kelelahan, gangguan mata, atau penyakit mata lainnya.

Memandang terlalu lama pada layar komputer atau ponsel pintar dapat mengurangi frekuensi mata berkedip.

Baca Juga: Miss V Sering Terasa Gatal yang Tak Tertahankan, Hati-Hati Bisa Jadi Tanda Adanya Penyakit Berbahaya ini

Akhirnya mata pun menjadi kering.

5. Lensa kontak yang tidak bersih

Sebagian orang lebih suka menggunakan lensa kontak daripada kacamata.

Namun, kerap kali beberapa orang lupa untuk menjaga kebersihan lensa kontak yang dipakai.

Lensa kontak yang kotor dapat membuat mata iritasi serta memerah.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Kerap Dianggap Sepele, Siapa Sangka Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Mata