Jadi Minuman 'Wajib' Tiap Makan di Warung, Para Ahli Bongkar Dampak Negatif Es Teh bagi Kesehatan, Ngerinya Bisa Tingkatkan Resiko Stroke

GridHype.ID - Es teh menjadi menu minuman yang kerap di pesan saat sedang makan di warung.

Banyak orang lebih memilih memesan es teh daripada air putih.

Terlebih jika cuaca sedang panas-panasnya, es teh bakal menjadi pilihan.

Tapi, tahukah kamu, minum es teh manis ternyata memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan, bisa tingkatkan risiko stroke hingga penyakit jantung.

Baca Juga: Meski Sehat, Tapi 7 Jenis Sayuran ini Nggak Boleh Dimakan Setiap Hari Lojh, Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir oleh Kompas.com (7/1/2020) berikut beberapa dampak yang diakibatkan jika kamu terlalu berlebih mengkonsumsi es teh manis.

1. Tingkatkan risiko stroke

Terlalu berlebih minum es teh manis jelas meningkatkan asupan gula hingga kadar trigliserida (lemah darah) dalam tubuh meningkat.

Sehingga jika sering mengkonsumsi minuman ini bisa meningkatkan risiko terkena stroke.

Hal tersebut senada dengan pernyataan dari American Heart Association (AHA), bahwa kadar trigliserida yang tinggi bisa tingkatkan stroke.

Menurut AHA, ambang bawah trigliserida di angka 150-199 miligram perdesiliter. Sedangkan ambang tertingginya berada di angka 200mg/dl

2. Tingkatkan risiko diabetes tipe 2

Minum es teh memang menyegarkan, namun bisa tingkatkan risiko kamu terkena diabetes tipe 2.

Hal tersebut karena adanya kandungan gula dalam es teh. Satu cangkir es teh mengandung hingga 33 gram gula.

Baca Juga: Punya Lebih dari 5 Manfaat Kesehatan, Coba Rutin Minum Susu dengan Campuran Lada dan Cengkeh Setiap Malam

Jumlah tersebut lebih rendah dari apa yang direkomendasikan oleh Kemenkes, 50 gram per hari.

Namun, jika sering meminum es teh manis, asupan gula per hari akan melampaui batas jumlah yang direkomendasikan sehingga bisa tingkatkan risiko tekena diabetes tipe 2.

Usai minum es teh, sebaikya kamu batasi konsumsi makanan atau miuman manis ya.

3. Tingkatkan risiko penyakit jantung

Bahaya lain yang menunggu jika kamu terlalu sering mium es teh manis yaitu meningkatkan risiko penyakit jantung loh.

Satu gelas Es teh yang volumenya sekitar 236.59 mililiter atau 8 ons bisa mengandung 47 miligram kafein.

Baca Juga: Coba Rutin Konsumsi Bawang Hitam, 4 Manfaat Kesehatan ini Bisa Kamu Dapatkan

Jika dikonsumsi berlebihan, maka es teh bisa memberi dampak buruk bagi sistem kardiovaskular.

4. Mengganggu penyerapan zat besi

Ternyata, es teh manis bisa menggangu penyerapan zat besi loh. Hal tersebut karena teh mengandung tanin.

Es teh terutama menganggu penyerapan zat besi yang berasal dari sayuran.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul, Waduh, Minum Es Teh Manis Bisa Tingkatkan Risiko Stroke hingga Penyakit Jantung Kalau Dikonsumsi Berlebih, Ini Kata Ahli