GridHype.ID - Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi semua wanita.
Sayangnya banyak di antara kita yang menyepelekan apa yang dikonsumsi.
Sehingga tak heran bobot tubuh kian melonjak dan penyakit berbahaya pun menghantui.
Padahal sangat penting menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: Vidi Aldiano Idap Kanker Ginjal di Usia Muda, Terdengar Sepele Ternyata Ini Pemicunya
Selain membuat tubuh terlihat ideal tapi juga membuat kita semakin sehat.
Punya tubuh yang besar kita tidak terlalu aktif secara fisik dan sulit mengatur keseimbangan kerja dan kehidupan.
Sekecil apapun kebiasaanmu akan memengaruhi pola hidup sehat secara keseluruhan.
Minuman jahe, misalnya, mungkin terdengar sederhana tapi sebetulnya kaya manfaat.
Jahe adalah salah satu bahan dapur serbaguna.
Baca Juga: Aura Kasih Diisukan Gugat Cerai Suami, Begini Jawaban Humas Pengadilan Agama
Memiliki sifat anti-peradangan membuat jahe tak hanya menenangkan dan menyehatkan.
Namun juga bisa membantu membakar kalori tubuh yang membandel.
Jahe mengandung komponen yang dikenal dengan shogaol and gingerol.
Dua komponen ini mampu menstimulasi aktivitas biologis ketika dikonsumsi.
Kandungan antioksidan di dalam jahe dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah peradangan.
Baca Juga: Terawang Mbak You di 2020 Terkait Artis: Berprofesi Gigolo Hingga Satu Keluarga Jadi Bandar Narkoba
Lalu, apa yang membuatnya efektif membantu penurunan berat badan?
1. Membuat kenyang lebih lama
Sebuah riset meneliti efek konsumsi minuman jahe hangat terhadap nafsu makan, tingkat kekenyangan dan faktor risiko metabolik pada sejumlah pria dengan berat badan berlebih.
Riset menemukan bahwa jahe memiliki peran penting dalam manajemen berat badan karena bisa mengurangi rasa lapar dengan mengonsumsinya.
Jahe juga bisa menjaga level gula darah tetap normal.
2. Memperlancar pencernaan
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa pencernaan yang sehat penting untuk menjaga berat badan sehat.
Minum jahe sesaat setelah bangun di pagi hari bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan.
Baca Juga: Minum Obat Pengencer Darah, Ashanty Malah Alami Pendarahan Saat Berada di Korea
Cara membuat
Rebuslah segelas air dan tambahkan setengah sendok teh jahe parut.
Diamkan setidaknya selama sepuluh menit atau lebih lalu gunakan saringan untuk menuangkan campuran tersebut ke dalam gelas.
Jika tidak menyukai air jahe biasa, kamu bisa menambahkan sedikit lemon untuk penambah rasa sekaligus memberi manfaat kesehatan tambahan.
Namun, jangan lupa untuk memerhatikan batas konsumsinya.
Menurut Pusat Medis University of Maryland, orang dewasa idealnya membatasi asupan jahe tidak lebih dari 4 gram setiap harinya, termasuk sebagai sumber makanan.
Baca Juga: Jangan Mandi Setelah Magrib dan Isya, Bahaya Bisa Sebabkan Kematian!
Selain itu, tidak disarankan bagi anak-anak di bawah usia dua tahun untuk mengonsumsi jahe dan perempuan hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.
(*)