GridHype.ID - Dewasa ini, kebanyakan orang lebih khawatir mengalami dehidrasi dari pada overhidrasi.
Bagi yang belum tahu, overhidrasi adalah kondisi di mana kamu terlalu banyak mengonsumsi air putih.
Meski jarang dibahas, nyatanya keadaan overhidrasi juga bisa berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Waspada, Prilaku Tidur yang Seperti ini Tunjukkan Jika Kamu Bisa Terkena Serangan Jantung
Melansir dari laman Reader's Digest, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan.
Kondisi keracunan air ini kerap disebut dengan hiponatremia.
Hal ini mengakibatkan penumpukan kadar natrium rendah yang tidak normal di aliran darah.
Bahkan, dalam keadaan berlebihan, keracunan air bisa menyebabkan kejang dan koma.
Nah untuk mengantisipasi masalah ini, yuk kenali tanda kalau kamu kebanyakan minum air putih.
1. Minum air putih meski tidak haus
Dalam suatu kondisi, kamu terus-terusan ingin minum air putih.
Baca Juga: Punya Hubungan Rumit dengan Sheila Marcia, Anji Akhirnya Bertemu Leticia dan Pamer Potret Bersama
Padahal saat itu kamu sedang tidak haus atau tenggorokanmu kering.
2. Sering buang air kecil termasuk saat malam hari
Salah satu tanda kamu terlalu banyak minum air adalah frekuensi buang air kecil yang berlebihan.
3. Sering merasa mual dan ingin muntah
Baca Juga: Ngeri! Karena Jarang Mencuci Tangan, Mata Balita ini Ditumbuhi Belasan Cacing
Kebanyakan minum air putih juga membuat tubuh merasa mual dan tiba-tiba ingin muntah.
4. Ada perubahan warna tangan, bibir dan kaki disertai pembengkakan
5. Otot terasa lebih lemas dan mudah kram
Dari tanda-tanda di atas, dapat kita simpulkan kalau apa pun yang berlebihan memang tidak baik, termasuk air putih.
Untuk itu, konsumsilah air sesuai kebutuhan dan anjuran ya, yakni 8 gelas per hari.
(*)