GridHype.ID–Tahukah kalian, posisi duduk dengan cara menyilangkan kaki pada bagian lutut ini rupanya tidak baik loh.
Meski banyak yang melakukannya, namun banyak dari mereka yang tidak menyadari bahaya dari posisi duduk seperti ini.
Nah, bagi para wanita yang memiliki kebiasaan posisi duduk seperti ini, sudah harus menguranginya nih.
Melansir dari Bright Side, berikut bahaya yang mengintai saat kamu duduk dengan posisi menyilangkan kaki.
Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, 4 Posisi Bercinta ini Ternyata Berisiko Bikin Vagina Jadi Cedera!
- Kelumpuhan
Ilustrasi
Mempertahankan postur tertentu selama berjam-jam dapat menyebabkan kondisi yang disebut kelumpuhan saraf peroneal atau kelumpuhan.
Ini juga dapat terjadi jika kalian duduk di posisi yang sama untuk waktu yang lama.
Ternyata posisi yang paling mungkin menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal adalah posisi bersila.
Baca Juga: Jangan Lagi Merasa Malu, Ngiler Saat Tidur Justru Jadi Pertanda Baik loh
- Gangguan sirkulasi
Ilustrasi
Pada 2010, berbagai penelitian membuktikan bahwa ketika duduk lama dengan kaki bersilang, tekanan darah di tubuh meningkat.
Bahkan hal ini bisa terjadi meski tidak memiliki masalah dengan tekanan darah.
Menghindari duduk dalam posisi ini dapat membantu menjalani kehidupan yang lebih sehat dan mencegah gangguan sirkulasi lebih lanjut.
Salah satu alasannya adalah ketika kalian meletakkan satu lutut di atas lutut yang lain.
Makan ia akan mengirim darah dari kaki ke dada, menghasilkan jumlah darah yang lebih besar yang dipompa keluar dari jantung.
Hal ini yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah.
Penjelasan lain yang mungkin adalah bahwa tekanan darah naik karena latihan isometrik otot-otot kaki.
Yakni ketika sendi tidak bergerak dan otot tidak berubah panjangnya.
Hal itu meningkatkan resistensi terhadap aliran darah.
Itulah sebabnya menyilangkan kaki di pergelangan kaki tidak memiliki efek yang sama seperti ketika menyilangkan satu kaki dengan kaki lainnya.
Baca Juga: Terlalu Lama Duduk Ternyata Tidak Baik Untuk Tubuh, Bisa Sebabkan Kanker Hingga Mati Muda!
- Panggul tidak seimbang
ilustrasi
Posisi ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan panggul.
Persimpangan kaki yang lama pada akhirnya membuat otot paha bagian dalam lebih pendek dan otot paha bagian luar lebih lama.
Dan membuat persendian berisiko keluar dari tempatnya.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Jenis ini Saat Terserang Diare
- Bikin 'spider veins'
ilustrasi
Apa itu spider veins? melansir penjelasan dari lama hellosehat.com.
Spider veins adalah penampilan “serat-serat” pembuluh darah ini tampak seperti cabang-cabang pohon atau sarang laba-laba yang berwarna merah, ungu, atau biru.
Mirip dengan pola varises, tetapi lebih kecil dan lebih dekat ke permukaan kulit.
Nah duduk menyilangkan kaki bikin ada spider veins di kaki.
Meskipun faktor penyumbang terbesar untuk varises adalah gen.
Akan tetapi sering menyilangkan kaki dapat menyebabkan peradangan pada vena yang terkompresi.
Jadi begini penjelasannya.
Ada katup kecil di pembuluh darah, yang mencegah darah mengalir ke arah yang salah.
Ketika kaki menyilang, tekanan pada pembuluh darah meningkat dan menghambat aliran darah.
Yang mana hal itu menyebabkan pembuluh darah menyempit dan melemah.
Sehingga memungkinkan aliran kembali darah.
Ini bisa menyebabkan pengumpulan darah di kaki dan membuat pembuluh darah membengkak.
- Mempengaruhi postur tubuh
Ilustrasi
Sebuah penelitian menemukan bahwa duduk dengan menyilangkan kaki lebih dari tiga jam per hari dapat menyebabkan seseorang mengembangkan postur bungkuk.
Selain itu dia juga akan menderita nyeri punggung, leher bagian bawah dan ketidaknyamanan di pinggul mereka.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul“Dilarang Punya Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki, Bisa Sebabkan Varises hingga Lumpuh!”