Sering Dianggap Sehat, 8 Kebiasaan ini Justru Bisa Picu Bahaya Kesehatan

GridHype.ID- Bagi mereka yang menerapkan gaya hidup sehat, tentunya sudah membiasakan beberapa kebiasaan sehat sedari dini.

Namun tahukan kamu, ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan dan dianggap menyehatkan namun nyatanya justru bisa membahayakan kondisi tubuh.

Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak Kamu bisa saja telah dirusak oleh beberapa hal.

Ironisnya, beberapa hal tersebut justru terlihat seperti kebiasaan sehat.

Ya, memang kebiasaan yang sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika Kamu tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.

Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:

Baca Juga: 99 Tahun Hidup, Wanita ini Tak Tahu Jika Semua Letak Organ Tubuhnya Terbalik Hingga Dirinya Meninggal

1. Melewatkan makan siang

Sangat umum untuk melewatkan makan siang jika Kamu sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.

Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.

Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.

Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan Kamu nantinya akan lebih naik.

Baca Juga: Viral Info Kesehatan Minum Air Dingin Sebabkan Penyakit Jantung, ini Kata Dokter

2. Menimbang diri Kamu setiap hari

Jika Kamu menimbang berat badan setiap hari saat Kamu sedang diet, Kamu mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.

Selain itu, Kamu mungkin merasa seperti Kamu harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.

Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi Kamu harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan Kamu.

3. Menghindari matahari

Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.

Baca Juga: Rahim dan Organ Tubuh Remaja Cantik ini Hilang, Sang Ayah Menduga Putrinya Dibunuh dan Organnya Dijual di Pasar Gelap

4. Olahraga yang berlebihan di gym

Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.

Begitu juga jika Kamu berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot Kamu susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.

5. Minum air kemasan

Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.

Baca Juga: Otak Pembunuhan dan Pembakaran Suami dan Anak Tiri Akhirnya Angkat Bicara, Terungkap 3 Fakta Mengejutkan ini

6. Mengupas apel

Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.

7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial

Tetapi itu tidak berarti bahwa Kamu mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.

Untuk menghindari ini, Kamu dapat merencanakan dan membuat bagan diet Kamu sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Kamu.

Baca Juga: Terungkap Misteri Penemuan 4 Kerangka Manusia: Korban Dibunuh Secara Keji 5 Tahun Lalu dan Dimasukkan ke Dalam Lubang Kecil

8. Terpikat oleh label makanan “sehat”

Kamu harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Jadi saat memilih produk, pastikan Kamu fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul, “Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”